您當(dāng)前的位置 ：
中國(guó)張掖網(wǎng)
>>
科普張掖
跳躍運(yùn)動(dòng)能瘦肚子……是真是假？
來源：健康中國(guó)
0
人參與互動(dòng)
2024年05月15日 15:08
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
避免運(yùn)動(dòng)損傷
在做空中跳躍時(shí)，不能只注意跳躍高度，也應(yīng)避免關(guān)節(jié)損傷，注意身體平衡。特別是在疲勞狀態(tài)下，過多的跳躍還可能引發(fā)關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷。體重較大者在做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)更加注意。
在運(yùn)動(dòng)過程中，一旦身體突然出現(xiàn)局部腫脹，而且落地后關(guān)節(jié)有明顯彈響，關(guān)節(jié)疼痛不適2小時(shí)無法緩解等情況，一定要重視。建議立即進(jìn)行冰敷，佩戴支具或制動(dòng)后前往醫(yī)院就診。
